[cov2019]
الرئيسية / عالم المرآة / السبانخ ضمن 5 أطعمة تحميك من تساقط الشعر

السبانخ ضمن 5 أطعمة تحميك من تساقط الشعر

كشفت خبيرة تغذية علاجية عن 5 أطعمة تساعد في الحصول على شعر صحي وتحمي من تساقطه.

اخبار ع النار - ونقلت صحيفة “النهار” عن اختصاصية التغذية نورهان ناصر أن البيض يأتي في مقدمة الأطعمة التي تحسن نوعية الشعر وتحفز نموه.

7 فوائد صحية لتناول البطاطا الحلوة
وأوضحت أن السبب في ذلك هو أن البيض غني بالمغذيات الأساسية للشعر، كالبروتين، والبيوتين الذي يعتبر من أكثر المكملات الغذائية المحفزة للشعر.

وأشارت إلى أن الأسماك الدهنية تساعد أيضا في تغذية الشعر لأنها غنية بأوميغا 3 التي تمنح الشعر لمعانا صحيا بالإضافة إلى البروتين والسيلينيوم وفيتامين “د” وفيتامين “ب”.

وقالت خبيرة التغذية إن السبانخ تمثل الغذاء المثالي للشعر لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمغذيات كالحديد.

كما نصحت نورهان ناصر بتناول البطاطا الحلوة، لكونها من أفضل مصادر البيتا كاروتين الذي يتحول لفيتامين A المحفز لنمو الشعر.

وفي الختام أوصت بتناول البقوليات، بسبب احتوائها على مغذيات أساسية مثل البروتين والحديد والبيوتين وحمض الفوليك.

تابعوا صفحة وكالة اخبار ع النار على الفيسبوك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تنويه
• تتم مراجعة جمع التعليقات، وتنر عند الموافقة عليها فقط.
• تحتفظ " وكالة اخبار ع النار " بحق حذف أي تعليق، ساعة تشاء، ون ذكر الأسباب.
• لن ينشر أي تعلق يتضمن إساءة، أو خروجا عن الموضوع محل التعليق، او يير ـ تصريحا أو تليحا ـ إلى أسماء بينها، او يتعرض لإثارة النعرات الطائفية أوالمذهبية او العرقية.
• التعليقات سفيرة مرسليها، وتعبر ـ ضروة ـ عنهم وحدهم لي غير، فكن خير مرس، نكن خير ناشر.
الموقع مرخص بموجب أحكام المطبوعات و النشر و يمنع الاقتباس أو إعادة النشر بدون ذكر المصدر ( اخبار ع النار ) تحت طائلة المسؤولية القانونية